Аргентинское танго. Математика шага. Статика. Прямая свободная нога

Цикл статей об аргентинском танго как я его вижу.
0.0 Предисловие
1.0 Математика шага
2.0 Статика
3.0 Динамика

Одним из самых важных навыков, которые необходимо освоить партнерше — это оставлять свободную ногу прямой.
Это не так просто как кажется.
В жизни мы привыкли сгибать колено свободной ноги при ходьбе и, уж тем более, мы редко когда ходим спиной вперед.
Поэтому оставлять прямую свободную ногу — это одно из первых правил, которое должна выучить партнерша.
Вот первое упражнение, которое помогает это сделать.
Это упражнение можно тренировать как с партнером, так и без партнера у стены или у станка.

Исходное положение.
Встать на Базовую точку опорной ноги.
Опорная нога прямая.
Свободная нога прямая.
Свободная нога касается щиколоткой опорной ноги.

Условия выполнения упражнения.
Свободная нога не касается пола во время выполнения ВСЕГО упражнения.
Во время выполнения постоянно контролировать, что движение свободной ноги было произведено без сгиба в колене.
Стопа свободной ноги при выполнении упражнения должна проходить над самым полом.

Выполнение.
1. Вынести свободную ногу вперед.
2. Вернуть в исходное положение.
3. Вынести свободную ногу назад.
4. Вернуть в исходное положение.
5. Вынести свободную ногу вбок.
6. Вернуть в исходное положение.

7. Вынести свободную ногу вперед.
8. Проведя через исходное положение сразу вынести свободную ногу назад.
9. Обязательно проведя через исходное положение сразу вынести свободную ногу вбок.
10. Обязательно проведя через исходное положение сразу вынести свободную ногу вперед.
11. Вернуть в исходное положение.

12. Вынести свободную ногу назад.
13. Проведя через исходное положение сразу вынести свободную ногу вперед.
14. Обязательно проведя через исходное положение сразу вынести свободную ногу вбок.
15. Обязательно проведя через исходное положение сразу вынести свободную ногу назад.
16. Вернуть в исходное положение.

17. Вынести свободную ногу вперед.
18. Рондом (полукругом) перевести свободную ногу вбок и сразу рондом назад.
19. Вернуть в исходное положение.

20. Вынести свободную ногу назад.
21. Рондом перевести свободную ногу вбок и сразу рондом вперед.
22. Вернуть в исходное положение.

23. Сменить опорную ногу.

Данное упражнение помогает выучить непривычное движение свободной ноги партнерши.
Особенно трудны для освоения новичками пункты 3 и 13.
Так как привычное поведение свободной ноги при этих шагах заключается в небольшом сгибе ноги в колене.
Здесь же необходимо сконцентрировать внимание на том, что свободная нога при этих движениях обязательно остается прямой.
После того, как это упражнение будет выполнено достаточное количество раз, поведение свободной ноги будет уже более предсказуемым и управляемым для партнера.
К тому же, выполнение данного упражнения автоматически выравнивает позу партнерши, так как при выносе прямой ноги назад корпус автоматически вытягивается и подается немного вперед. Что очень благоприятно скажется в дальнейшем при формировании постуры в паре.

Тот, кто занимался классической хореографией, тот заметит, что данное упражнение очень похоже на батман тандю.
Но есть отличия.
Выворотность ноги в танго намного меньше, чем в классическом танце.
Также, в этом упражнении не должно быть соприкосновения свободной ноги с полом.
Соприкосновение ноги с полом создает дополнительное напряжение мышц свободной ноги направленное немного вниз, к полу. Чего не должно быть в шаге танго. Упражнение для свободной ноги в танго подразумевает вынос ноги вдоль пола без всякого напряжения. Это и достигается небольшим зазором между свободной ногой и полом. Лучше будет небольшой зазор, чем напряжение в ноге. Допускается только легкое невесомое поглаживание пола носком свободной ноги исключительно для контроля своего положения и только тогда, когда упражнение с полным отрывом свободной ноги от пола выполняется уже стабильно.

Для усложнения данного упражнения можно исключить опору на станок и выполнять упражнение стоя только на одной ноге. Это позволит дополнительно тренировать баланс и чувство равновесия.

Следующая статья
2.2 Статика. Согнутая нога.