Аргентинское танго. Математика шага. Статика. Ось партнерши
Цикл статей об аргентинском танго как я его вижу.
0.0 Предисловие
1.0 Математика шага
2.0 Статика
3.0 Динамика
Самое дорогое, что у партнерши есть в танце — это ее Ось.
Ось партнерши надо холить и лелеять, оберегать, поддерживать и сохранять.
Нет ничего хуже, чем сломанная Ось партнерши. Нет. Еще хуже, если Оси партнерши вообще нет.
И если ломает Ось партнерши обычно партнер, то создавать свою Ось должна именно сама партнерша.
После создания своей Оси, партнерша должна всеми силами ее держать. Наперекор всем поползновениям партнера и покушениям на слом и изгиб.
Наклонять Ось партнерши можно и нужно. А вот сбивать с оси и смещать ее части друг относительно друга — нельзя.
Давайте разберемся, что такое Ось партнерши.
Ось партнерши — это воображаемая струна, которая начинается от Базовой опорной точки и проходит через макушку партнерши уходя вверх в бесконечность.
Можно представить себе куклу-неваляшку, у которой низ закреплен в одной точке, а верх болтается по желанию партнера. При этом сама неваляшка остается прямой и устойчивой. При отсутствии напряжения неваляшка всегда возвращается в свое первоначальное положение — ось смотрит вертикально вверх.
Давайте посмотрим что можно сделать с Осью партнерши.
1. Ось можно ДЕРЖАТЬ. Это означает, что партнерша изо всех сил старается сохранить вертикальное положение своей оси, невзирая ни на какие внешние воздействия.
2. Ось можно ПОВОРАЧИВАТЬ. Это означает, что партнерша может поворачиваться вокруг своей оси, сохраняя ее в неизменном состоянии. Обычно, все повороты делаются только в вертикальном положении Оси партнерши. Исключение составляют только некоторые шоу-поддержки, когда вращение партнерши происходит вокруг наклоненной оси.
3. Ось можно СКРУЧИВАТЬ. Это означает, что нижняя часть тела партнерши — стопы, бедра — поворачиваются в одну сторону, а верхняя часть тела — плечи, руки и голова — в другую сторону. При этом не допускается смещение верха и низа друг относительно друга — только поворот.
4. Ось можно НАКЛОНЯТЬ. Это означает, что все части тела партнерши кроме свободной ноги остаются на Оси партнерши и прямая проведенная от Базовой точки опоры к верху головы партнерши отклоняется от вертикального положения. При этом центр тяжести партнерши может как оставаться над опорной ногой, так и выходить далеко за пределы Опорного треугольника. Пока Ось пары остается внутри Опорного треугольника пара остается в Статике.
5. Ось партнерши нельзя ЛОМАТЬ. Это означает, что плечевой пояс смещается относительно бедер партнерши вбок или вперед. Из-за смещения происходит разбалансировка позы партнерши и она теряет управляемость. Если такое положение партнерши сохраняется достаточно долго, то это еще и приводит к большой усталости мышц партнерши и, впоследствии, к болям. Сломать партнершу может партнер, сместив из-за неопытности плечи партнерши, или сама партнерша, если во время занятий не было вовремя установлено правильное положение корпуса.
6. Ось партнерши нельзя ИЗГИБАТЬ. Это означает, что недопустимо выпячивание живота или бедер вперед или тазовой части назад или вбок. За этим должна следить сама партнерша. Партнер на изгиб оси повлиять не может. Изгиб обычно появляется из-за неопытности партнерши или из-за недостаточной физической силы, когда партнерша не может удержать свою ось в прямом состоянии — провисает при наклоне Оси. Следствием изгиба Оси партнерши является потеря управляемости и излишняя физическая нагрузка как самой партнерши, так и партнера. Также, из-за изгиба оси сильно осложняются повороты.
7. Ось партнерши нельзя РОНЯТЬ. Уронить Ось партнерши может как партнер, так и сама партнерша. Уронить — это значит сместить центр тяжести партнерши с Базовой точки опоры, при этом не изменив ее наклон — оставив в вертикальном положении. При этом стопа опорной ноги партнерши остается над Базовой точкой опоры, а все тело целиком смещается в каком-то из направлений — падает вперед, вбок или назад.
Создать и держать Ось — это очень сложное умение.
Из моего опыта танцевания только одна из десяти партнерш умеет хорошо держать свою ось.
Поэтому необходимо приложить большие усилия чтобы научиться сохранять свою Ось.
Из всех преподавателей, у кого мне довелось учиться на данный момент, только в одной из школ уделяли внимание Оси партнерши.
Видимо, данный аспект аргентинского танго считается само-собой разумеющимся и не требующим отдельного тренировочного внимания.
Я считаю, что сохранение Оси партнерши является одним из самых важных навыков, которыми должна владеть партнерша — наравне с Прямой свободной ногой и Контролем пола.
Ось партнерши характеризуется тем, что все части тела партнерши расположены четко симметрично относительно прямой, проведенной через Базовую точку опоры и макушку головы.
Кроме свободной ноги. Свободная нога партнерши может свободно двигаться в любом направлении.
А все остальное — бедра, поясница, грудь, руки, шея, голова — вытянуты словно по струнке на Оси. Как на шампур одеты. И не должны смещаться никуда. Ни влево, ни вправо, ни вперед, ни назад от Оси!
Вот в этом и есть сложность. Для сохранения фиксированного положения всех частей тела нужна не только хорошая физическая подготовка, но и умение управлять каждой частью тела по отдельности, а также умение сопротивляться внешним воздействиям — нажатиям партнера, прогибу под собственным весом при наклонах Оси и центробежным силам при вращениях в Динамике.
У партнеров наиболее частая ошибка — это излом своей оси в пояснице, когда плечевой пояс смещается вбок по отношению к бедрам.
У партнерш чаще всего перекашиваются бедра на уровне таза, из-за этого идет изгиб оси. Причем бедра могут смещаться в любую сторону — вверх, вниз, вбок, вперед, назад… Это не меняет дело. Любой перекос — это ошибка партнерши в поддержке своей Оси и это осложняет не только ведение партнеру, но и утяжеляет движение самой партнерше.
Любая ошибка в поддержке своей Оси выливается в излишние телесные напряжения и, в итоге, к сильной усталости и даже болям после танца.
Для освоения навыков создания и сохранения Оси партнерши есть упражнение.
Это упражнение нужно выполнять с партнером.
Исходное положение.
Встать на Базовую точку опорной ноги.
Опорная нога прямая.
Свободная нога прямая.
Свободная нога касается щиколоткой опорной ноги.
Каблук и носок свободной ноги максимально опущены вниз до ничтожной высоты.
Условия выполнения упражнения.
Свободная нога не касается пола во время выполнения ВСЕГО упражнения.
Партнерша во что бы то ни стало старается сохранить вертикальное положение, оставаясь над Базовой опорной точкой.
Партнер старается уловить момент, когда партнерша уже не может сохранить равновесие и контролирует процесс сохранения Оси партнерши.
Упражнение выполняется в свободных объятиях. Взаимодействие происходит только на уровне рук партнеров.
Выполнение.
1. Партнер пытается сместить партнершу вправо. Партнерша сохраняет свою Ось не изменяя положения тела.
2. Партнер пытается сместить партнершу назад. Партнерша сохраняет свою Ось не изменяя положения тела.
3. Партнер пытается сместить партнершу влево. Партнерша сохраняет свою Ось не изменяя положения тела.
4. Партнер пытается сместить партнершу вперед. Партнерша сохраняет свою Ось не изменяя положения тела.
5. Партнер стоя на месте поворачивает партнершу по часовой стрелке. Партнерша поворачивается и сохраняет свою Ось не изменяя положения тела.
6. Партнер стоя на месте поворачивает партнершу против часовой стрелки. Партнерша поворачивается и сохраняет свою Ось не изменяя положения тела.
7. Партнер произвольными шагами идет вокруг партнерши и поворачивает ее по часовой стрелке. Партнерша поворачивается и сохраняет свою Ось не изменяя положения тела.
8. Партнер произвольными шагами идет вокруг партнерши и поворачивает ее против часовой стрелки. Партнерша поворачивается и сохраняет свою Ось не изменяя положения тела.
9. Сменить опорную ногу.
Данное упражнение помогает почувствовать партнерше свою Ось и тренирует навык ее сохранения.
Партнер обучается чувствовать границы дозволенного смещения партнерши без ее слома и так, чтобы не уронить Ось партнерши.
При выполнении 7 и 8 пункта упражнения партнер может ходить как приставными шагами оставаясь лицом к партнерше, так и скрутившись назад или вперед идти обычными шагами, при этом все равно оставаясь лицом к партнерше. Можно изменять направление своего движения вперед или назад — это не должно отразиться на состоянии партнерши — она должна все время оставаться на своей Оси.
Для усложнения данного упражнения партнерша может попробовать согнуть опорную ногу в легкий присяд. При этом ось должна сохраняться как и при прямой опорной ноге, но сделать это будет намного сложнее, так как появляется небольшой излом на уровне коленей партнерши, что вносит разбаланс при поворотах.
Следующая статья
2.5 Статика. Крест.
