Аргентинское танго. Математика шага. Статика. Крест

Цикл статей об аргентинском танго как я его вижу.
0.0 Предисловие
1.0 Математика шага
2.0 Статика
3.0 Динамика

Одним из самых сложных движений для партнерши в аргентинском танго является Крест.
Сложное оно не потому, что его трудно сделать. А потому, что в этом движении складывается сразу несколько факторов, к которым совсем не готова неопытная партнерша.
Шаг в крест (перекрещивание ног при шаге) в обычной жизни делается крайне редко. Почти никогда.
Партнер очень редко когда умеет грамотно поставить партнершу в крест. Особенно партнер-новичок.
Преподаватели не всегда правильно рассказывают о том, что должна сделать партнерша при заведении ее в крест и как правильно переносить вес тела.
Техника постановки ноги в крест достаточно сложная сама по себе. Не интуитивно-понятная и требует обязательной отработки на упражнениях.

Все эти факторы приводят к тому, что даже если партнерша знает о том, что в какой-то связке нужно встать в крест, она делает это коряво и неуклюже.

Чем же так отличается техника шага в крест от всего остального танцевания?
Основное требование для правильного шага в крест является перенос веса тела на Базовую точку опоры. Независимо от того делается Крест спереди или Задний крест.
Второе требование — свободная нога перед переносом веса тела должна быть подведена как можно ближе к Опорной ноге. В идеале — соприкасаться.
Третье требование — коленка Свободной ноги приходит точно в коленку Опорной ноги.

Следствием из этих требований является обнаружение типичных ошибок шага в крест.
Самая типичная ошибка — шаг на большом расстоянии от опорной ноги. Такой шаг приводит к неконтролируемому смещению Оси партнерши и осложняет ведение партнеру.
Также часто встречается «косолапость» при шаге в крест. Это когда партнерша ведет Свободную ногу не на Базовую точку опоры, а на мизинец, заваливая стопу. Такой шаг приводит к «корявому» виду ног в танце и к потере равновесия при выравнивании Оси партнерши.

Идеальным положением при шаге в Крест является такое положение Свободной ноги, когда Базовая точка опоры находится над самым полом и готова принять перенос веса тела партнерши, при этом Свободная нога партнерши находится как можно ближе к опорной.

Для освоения навыков шага в Крест есть упражнение.
Это упражнение можно тренировать как с партнером, так и без партнера у стены или у станка.

Исходное положение.
Встать на Базовую точку опорной ноги.
Опорная нога прямая.
Свободная нога прямая.
Свободная нога касается щиколоткой опорной ноги.
Каблук и носок Свободной ноги максимально опущены вниз до ничтожной высоты.

Условия выполнения упражнения.
Свободная нога не касается пола во время выполнения упражнения. Свободная нога соприкасается с полом только во время смены опорной ноги.
Стопа свободной ноги при выполнении упражнения должна проходить над самым полом.
Не должно быть «махов» свободной ногой — только управляемое движение свободной ноги даже если движение происходит очень быстро.
При заведении в крест свободная нога партнерши должна касаться щиколоткой щиколотки опорной ноги с внешней стороны.

Выполнение.
Передний крест.
1. Свободная нога выдвигается вперед ровно на длину стопы.
2. Свободная нога смещается вбок в сторону Опорной ноги ровно на две ширины стопы. Проконтролировать, что Базовая точка Свободной ноги осталась над самым полом. Допускается небольшая выворотность в стопах. Не допускается перекос Свободной ноги в щиколотке с касанием мизинцем пола.
3. Свободная нога заводится с внешней стороны Опорной ноги и прикасается щиколоткой к Опорной ноге. Колено Свободной ноги немного сгибается как-бы охватывая спереди колено Опорной ноги. Проконтролировать, что Базовая точка Свободной ноги осталась над самым полом. Каблук Свободной ноги немного приподнят над полом. Допускается касание ног в районе мизинцев. Допускается небольшая выворотность в стопах. Не допускается перекос Свободной ноги в щиколотке с касанием мизинцем пола.
4. Свободная нога выдвигается вперед ровно на длину стопы не заходя на линию Опорной ноги. Проконтролировать, что Базовая точка Свободной ноги осталась над самым полом. Допускается небольшая выворотность в стопах. Не допускается перекос Свободной ноги в щиколотке с касанием мизинцем пола.
5. Свободная нога смещается вбок ровно на две ширины стопы на свою линию.
6. Возврат в исходное положение.

Задний крест.
7. Свободная нога выдвигается назад ровно на длину стопы. Допускается небольшой подъем каблука Свободной ноги.
8. Свободная нога смещается вбок в сторону Опорной ноги ровно на две ширины стопы. Проконтролировать, что Базовая точка Свободной ноги осталась над самым полом. Допускается небольшая выворотность в стопах. Допускается небольшой подъем каблука Свободной ноги. Не допускается перекос Свободной ноги в щиколотке с касанием мизинцем пола.
9. Свободная нога заводится с внешней стороны Опорной ноги сзади и прикасается щиколоткой к Опорной ноге. Колено Опорной ноги немного сгибается пропуская прямую Свободную ногу, при этом вес остается на Базовой точке Опорной ноги. Проконтролировать, что Базовая точка Свободной ноги осталась над самым полом. Каблук Свободной ноги на ничтожной высоте над самым полом. Допускается касание ног в районе мизинцев. Допускается небольшая выворотность в стопах. Не допускается перекос Свободной ноги в щиколотке с касанием мизинцем пола.
10. Свободная нога выдвигается назад ровно на длину стопы не заходя на линию Опорной ноги. Опорная нога при этом распрямляется. Вес остается на Базовой точке Опорной ноги. Проконтролировать, что Базовая точка Свободной ноги осталась над самым полом. Допускается небольшая выворотность в стопах. Допускается небольшой подъем каблука Свободной ноги. Не допускается перекос Свободной ноги в щиколотке с касанием мизинцем пола.
11. Свободная нога смещается вбок ровно на две ширины стопы на свою линию.
12. Возврат в исходное положение.

Вторая часть упражнения выполняется точно так же, как и первая, за исключением того, что после заведения в крест производится перенос веса тела на Свободную ногу и она становится Опорной. При этом Опорная нога становится Свободной и отрывается от пола на ничтожную высоту, сохраняя положение стоп.

Передний крест.
13. Свободная нога выдвигается вперед ровно на длину стопы.
14. Свободная нога смещается вбок в сторону Опорной ноги ровно на две ширины стопы. Проконтролировать, что Базовая точка Свободной ноги осталась над самым полом. Допускается небольшая выворотность в стопах. Не допускается перекос Свободной ноги в щиколотке с касанием мизинцем пола.
15. Свободная нога заводится с внешней стороны Опорной ноги и прикасается щиколоткой к Опорной ноге. Колено Свободной ноги немного сгибается как-бы охватывая спереди колено Опорной ноги. Проконтролировать, что Базовая точка Свободной ноги осталась над самым полом. Каблук Свободной ноги немного приподнят над полом. Допускается касание ног в районе мизинцев. Допускается небольшая выворотность в стопах. Не допускается перекос Свободной ноги в щиколотке с касанием мизинцем пола.
16. Вес тела переносится с Базовой точки Опорной ноги на Базовую точку Свободной ноги. При этом положение стоп не изменяется. Ось партнерши не наклоняется, а плавно смещается в вертикальном положении с одной Базовой опорной точки на другую. Роль каждой ноги изменяется на противоположную — та, которая была Свободной становится Опорной, та, которая была Опорной становится Свободной и отрывается от пола на ничтожную высоту.
17. Свободная нога (бывшая Опорная) выдвигается назад ровно на длину стопы не заходя на линию Опорной ноги. Опорная нога (бывшая Свободная) при этом распрямляется. Вес остается на Базовой точке Опорной ноги (бывшей Свободной). Проконтролировать, что Базовая точка Свободной ноги осталась над самым полом. Допускается небольшая выворотность в стопах. Допускается небольшой подъем каблука Свободной ноги. Не допускается перекос Свободной ноги в щиколотке с касанием мизинцем пола.
18. Свободная нога смещается вбок ровно на две ширины стопы на свою линию.
19. Возврат в исходное положение.

Задний крест.
20. Свободная нога выдвигается назад ровно на длину стопы. Допускается небольшой подъем каблука Свободной ноги.
21. Свободная нога смещается вбок в сторону Опорной ноги ровно на две ширины стопы. Проконтролировать, что Базовая точка Свободной ноги осталась над самым полом. Допускается небольшая выворотность в стопах. Допускается небольшой подъем каблука Свободной ноги. Не допускается перекос Свободной ноги в щиколотке с касанием мизинцем пола.
22. Свободная нога заводится с внешней стороны Опорной ноги сзади и прикасается щиколоткой к Опорной ноге. Колено Опорной ноги немного сгибается пропуская прямую Свободную ногу, при этом вес остается на Базовой точке Опорной ноги. Проконтролировать, что Базовая точка Свободной ноги осталась над самым полом. Каблук Свободной ноги на ничтожной высоте над самым полом. Допускается касание ног в районе мизинцев. Допускается небольшая выворотность в стопах. Не допускается перекос Свободной ноги в щиколотке с касанием мизинцем пола.
23. Вес тела переносится с Базовой точки Опорной ноги на Базовую точку Свободной ноги. При этом положение стоп не изменяется. Ось партнерши не наклоняется, а плавно смещается в вертикальном положении с одной Базовой опорной точки на другую. Роль каждой ноги изменяется на противоположную — та, которая была Свободной становится Опорной, та, которая была Опорной становится Свободной и отрывается от пола на ничтожную высоту.
24. Свободная нога (бывшая Опорная) выдвигается вперед ровно на длину стопы не заходя на линию Опорной ноги (бывшей Свободной). Проконтролировать, что Базовая точка Свободной ноги осталась над самым полом. Допускается небольшая выворотность в стопах. Не допускается перекос Свободной ноги в щиколотке с касанием мизинцем пола.
25. Свободная нога смещается вбок ровно на две ширины стопы на свою линию.
26. Возврат в исходное положение.

Данное упражнение тренирует умение партнерши заводить Свободную ногу в Крест и плавно переносить центр тяжести с одной ноги на другую.
После полного освоения данного упражнения партнерша уже никогда не раскорячится в неудобной позе при попытке встать в Крест.
Это упражнение можно делать с партнером.
При выполнении этого упражнения с партнером, партнерша не должна самостоятельно двигать свободной ногой. Задача партнера повести Свободную ногу партнерши в выбранную им сторону и завести в Крест. Также именно партнер решает когда сменить партнерше ногу — то есть перенести вес тела партнерши с Опорной ноги на Свободную. Переступание с ноги на ногу самой партнерше запрещено. Лучше всего, когда при выполнении упражнения партнер прочно стоит на двух ногах. Но это не обязательно. Партнер может переступать с ноги на ногу оставаясь лицом к партнерше. Главное, чтобы партнерша все время ощущала надежную опору куда бы ее не повели.
После прочного усвоения этого упражнения его можно комбинировать с другими упражнениями.

Для усложнения данного упражнения партнерша может попробовать согнуть опорную ногу в легкий присяд. При этом Свободная нога тоже будет сгибаться при заведении в крест. Все остальные требования кроме прямой Свободной ноги остаются такими же, как написано в упражнении. Для облегчения заведения Свободной ноги за Опорную можно ее выпрямить, увеличив расстояние между стопами. Расстояние в коленях при этом лучше не увеличивать — для привыкания правильного поведения ног в шагах.

Следующая статья
2.6 Статика. Наклон Оси партнерши.